Blog biznesowy
    Blog biznesowy
    Z innej beczki

    Nasza dieta, a odpowiedni poziom niacyny

    karolinabus.pl
    No Comments
    Last updated on 28 kwietnia 2020
    28 kwietnia 2018
    1 Min read
    Witamina

    Spis treści

    Toggle
    • Niacyna w czym możemy ją znaleźć
    • Skutki nieprawidłowej diety
      • Zainteresuje Cię również:

    Niacyna w czym możemy ją znaleźć

    Niacyna czyli witamin B3 lub witamina pp głównie oddziałuje na funkcjonowanie układu hormonalnego, mięśniowego i nerwowego. Ważne jest aby dostarczać duże ilości niacyny wraz z pożywieniem, gdyż nasz organizm nie produkuje jej w wystarczającym stopniu. Takie produkty bogate w witaminę B3, które powinniśmy włączyć do naszej diety to;różnego rodzaju mięsa – zwłaszcza drobiowe – rośliny strączkowe a także liściaste oraz produkty zbożowe, ziemniaki czy mleko.

    Skutki nieprawidłowej diety

    Nasza dieta w znacznym stopniu oddziałuje na funkcjonowanie naszego organizmu. Czym skutkuje nadmiar lub niedobór witaminy B3 i czym jest spowodowany? Otóż problemy z niedoborem możemy mieć w przypadku nie tylko nieprawidłowej diety, ale przy takich chorobach jak niedoczynność tarczycy, cukrzyca, alkoholizm, czy wszelkie zaburzenia odżywiania np. anoreksja. Zwiększyć dawki witaminy pp musimy również gdy stosujemy dietę bogatą w cukier, czy mamy podwyższony poziom cholesterolu. W innym wypadku może to grozić objawami takimi jak ; ciągłe zmęczenie, ogólne osłabienie organizmu, bóle głowy, biegunka, wymioty. Gdy jesteśmy na skraju niedożywienia niedobór może wywołać pelagrę czyli śmiertelną chorobę, charakterystyczną dla krajów biedniejszych, gdzie głód jest bardziej powszechny. Taki niedobór leczymy odpowiednią dietą lub lekami zawierającymi witaminy z grupy B. Jednak należy uważać gdyż nie chcemy narazić się na przedawkowanie – objawy również są bardzo nieprzyjemne. Z racji tego że witaminy z grupy B są rozpuszczalne w wodzie właściwie nie istnieje możliwość wystąpienia nadmiaru witaminy pp w organizmie, z racji spożywanych pokarmów, gdyż wtedy jest on wydalany wraz z moczem.

     

    Zainteresuje Cię również:

    1. Wiara w Polsce. Każdy z nas wie, że wiara ma bardzo duże znaczenie dla naszego narodu. Dotyczy to zarówno starszych mieszkańców, jak i młodych osób,...
    2. Pies i dziecko – jak dobrać psa do rodziny? Każda rasa psów wyróżnia się na tle innych nie tylko wyglądem, ale także bardzo charakterystycznym usposobieniem i cechami charakteru, które są typowe...
    3. Gry karciane mmo. Gry karciane to w miarę popularny gatunek gier rodzaju mmo, którego niektóre tytuły są w stanie dorównać, a nawet dorównują swoją popularnością...
    4. Bezpieczeństwo zwierząt domowych Każdy właściciel zwierzęcia domowego wie jak ważne jest zapewnienie pupilowi bezpieczeństwa. Najbardziej popularnymi zwierzętami domowymi jest pies oraz kot. Aby zapewnić im...
    5. Nasze zdrowie Szybkie zupy Żyjąc w ciągłym biegu, nieustającym stresie, często nie potrafimy wygospodarować paru chwil na zjedzenie porządnego posiłku. Problem ten dotyczy w...
    6. Co na ścianę w salonie? Wykończenie salonu to okazja do bardzo kreatywnego działania. Ściany to stosunkowo duża powierzchnia, którą można dowolnie zagospodarować. Oczywiście część z nich zastawią...
    Shares
    Previous Post

    Język niemiecki pomocny w zawieraniu znajomości

    Next Post

    Jakość języka francuskiego

    Ostatnie wpisy
    • Meble bukowe: idealny wybór dla Twojego wnętrza
    • Tajniki auto detailingu: Jak zadbać o swoje auto jak profesjonalista
    • Magiczny świat zabawek dla najmłodszych
    • Innowacyjne uszczelnienia techniczne: Klucz do trwałości i niezawodności urządzeń
    • Opakowania z nadrukiem jako narzędzie marketingowe
    Kategorie
    • Biznes
    • Finanse
    • Prawo
    • Z innej beczki
    Finanse
    • Co trzeba wiedzieć o kredycie hipotecznym?
    • Kredyt konsolidacyjny… jak wózek sklepowy?
    • opadające powieki zabiegi kosmetyczne
    • Czy kredyt hipoteczny można odliczyć od podatku – ulga odsetkowa od kredytu hipotecznego
    • Kredyt dla firm bez zaświadczeń zus i us w Warszawie
    • Pierwszy raz zupełnie za darmo
    Prawo
    • Szybka pożyczka przez internet
    • Jak można zyskać dodatkowe pieniądze?
    • Trudne i delikatne sprawy rodzinne
    • Urząd Pracy pomoże Ci znaleźć pracownika.
    • Własny biznes czy etat?
    Archiwa
    • kwiecień 2025
    • styczeń 2025
    • sierpień 2024
    • maj 2024
    • grudzień 2023
    • październik 2023
    • lipiec 2023
    • czerwiec 2023
    • maj 2023
    • kwiecień 2023
    • czerwiec 2022
    • listopad 2021
    • październik 2021
    • lipiec 2021
    • kwiecień 2021
    • marzec 2021
    • sierpień 2020
    • lipiec 2020
    • czerwiec 2020
    • maj 2020
    • marzec 2020
    • luty 2020
    • styczeń 2020
    • sierpień 2019
    • maj 2019
    • kwiecień 2019
    • grudzień 2018
    • listopad 2018
    • październik 2018
    • wrzesień 2018
    • sierpień 2018
    • lipiec 2018
    • czerwiec 2018
    • maj 2018
    • kwiecień 2018
    • marzec 2018
    • luty 2018
    • styczeń 2018
    • grudzień 2017
    • listopad 2017
    • październik 2017
    • wrzesień 2017
    • sierpień 2017
    • lipiec 2017
    • czerwiec 2017
    • maj 2017
    • kwiecień 2017
    • marzec 2017
    • luty 2017
    • styczeń 2017
    • grudzień 2016
    • listopad 2016
    • październik 2016
    • sierpień 2016
    Losowo wybrane
    • Na miesiąc albo na lata dobrego życia – kredyt konsumpcyjny
    • Co to jest pasywny dochód?
    • Jak grać w scrabble?
    • Lokata strukturyzowana cyfrowy zysk – Lokata strukturyzowana co to takiego ?
    • Imiona dla dziewczynek
    You might also like
    Beautiful,Black,Girl,Playing,With,Her,Barbie,Doll,And,Her
    Z innej beczki

    Magiczny świat zabawek dla najmłodszych

    2 Mins read
    30 stycznia 2025

    Dzieci uwielbiają zabawę lalkami, które pozwalają im kreować własne historie i rozwijać wyobraźnię. Na rynku dostępnych jest wiele ciekawych propozycji, które zachwycają nie tylko najmłodszych, ale także ich rodziców. Zabawki ewoluują wraz z kolejnymi pokoleniami, łącząc tradycję z nowoczesnością. Zainteresuje Cię również: Jak grać w scrabble? Scrabble to rodzinna gra, polegająca na układaniu słów na …

    Myślenie
    Z innej beczki

    Granie w sudoku

    1 Min read
    6 marca 2017

    Aktualnie mamy mnóstwo różnego rodzaju łamigłówek. Ludzi ciekawią łamigłówki i lubią je od bardzo, bardzo wielu lat. Łamigłówki są całkiem niezłą rozrywką dla człowieka w każdym wieku. Zarówno dla dzieci, młodzieży, dorosłych, jak i dla starszych ludzi. W wolnej chwili warto wziąć do ręki gazetę, czy włączyć przeglądarkę internetową i zagrać w jakąś łamigłówkę. Tego …

    Autokar
    Z innej beczki

    Ottokar przewozy autokarowe. Zalety jazdy autokarem

    1 Min read
    30 listopada 2018

    Zalet jazdy autokarem jest wiele, dlatego mimo dużej popularności samolotów czy samochodów, z autokarów wciąż korzysta bardzo wiele osób. Jakie są główne zalety tego typu środka transportu? Ottokar przewozy autokarowe Przede wszystkim nowoczesne autokary zapewniają wysoki komfort jazdy. Są wygodne, klimatyzowane, mają sporo miejsca na nogi czy rozłożenie siedzenia. Wyposażone są w toalety, ekspres do …

    Lifestyle Blog & Magazine WordPress Theme
    Blog biznesowy